2025-08-04
Le kiwi est un fruit qui possède de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, il est capable de renforcer le système immunitaire, d'éviter l'hypertension, de lutter contre la constipation, favorise la perte de poids et prévient l'anémie.
Le kiwi possède de nombreux bienfaits pour la santé:
Le kiwi est capable de combattre la constipation grâce à la pectine qu'il contient, un type de fibre qui absorbe l'eau dans les selles, les hydratant et facilitant leur évacuation.
Puisqu'il contient de bonnes quantités importantes de potassium, un minéral qui favorise la dilatation des artères et qui favorise l'élimination de l'excès de sodium de l'organisme, le kiwi est capable de prévenir le développement de l'hypertension.
Le kiwi est un fruit qui contient passablement de fibres, capables de réduire l'absorption de graisses au niveau intestinal, favorisant un taux de cholestérol et de triglycérides normal dans le sang.
Par ailleurs, le kiwi est riche en vitamine C et en bêta-carotène, une vitamine et un composé bioactif à l'action antioxydante qui combat l'excès de radicaux libres, empêchant l'oxydation des cellules graisseuses et équilibrant le taux de cholestérol sanguin.
Outre sa faible teneur en calories, le kiwi est également une bonne source de fibres, qui augmentent le temps de digestion des aliments, prolongeant la satiété tout au long de la journée et contribuant ainsi à la perte de poids.
Cependant, pour vous aider à perdre du poids, ce fruit doit faire partie d'un régime alimentaire équilibré et d'une activité physique régulière.
Le kiwi est un fruit à faible indice glycémique, capable d'augmenter le temps d'absorption du sucre des aliments et d'équilibre la glycémie afin de prévenir la résistance à l'insuline et le diabète.
Le kiwi est riche en vitamine K, une vitamine importante dans la fixation du calcium sur les os. Ainsi, il est capable de maintenir les os en bonne santé et d'éviter l'ostéopénie et l'ostéoporose.
Le kiwi favorise le système immunitaire grâce à la quantité importante de vitamine C qu'il contient. En effet, cette vitamine est capable d'améliorer les fonctions des cellules de défense de l'organisme, permettant à celui-ci de lutter contre les micro-organismes tels que les virus, les bactéries et les champignons, par exemples.
Les kiwis, notamment les jaunes et les dorés, contiennent d'excellentes quantités de vitamine C, un nutriment qui facilite l'absorption du fer contenu dans les aliments, ce qui permet de lutter contre l'anémie, le fer étant essentiel à la formation de l'hémoglobine dans le sang
Grâce aux quantités importantes de vitamine C qu'il contient, le kiwi est capable de prévenir le vieillissement précoce. En effet, la vitamine C est un nutriment qui participe à la formation du collagène, une protéine qui permet de maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau.
En outre, la vitamine C et les caroténoïdes présents dans le kiwi ont également une action antioxydante, protégeant la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et prévenant la formation de rides et le relâchement de la peau.
Grâce au potassium qu'il contient, le kiwi est capable d'équilibrer les contractions musculaires et de favoriser la récupération musculaire après un effort physique afin de prévenir la survenue de crampes.
Parce qu'il contient de la lutéine et de la zéaxanthine, des caroténoïdes qui protègent les yeux des dommages causés par les radicaux libres, le kiwi contribue à préserver la santé des yeux en aidant à prévenir la formation de cataractes et la dégénérescence maculaire induite par l'âge.
Les principaux types de kiwi sont:
En outre, il existe également le baby kiwi, un fruit d'environ 25 g, qui possède une peau lisse, fine et sans poils, avec une chair verte et une saveur similaire à celle du kiwi vert, mais légèrement plus sucrée.
Partagez sur vos réseaux sociaux :
