2025-11-05
Une étude présentée à l’American Heart Association a suggéré un lien entre la prise régulière de mélatonine et un risque accru d’insuffisance cardiaque et de mortalité.
En cas d’insomnie, beaucoup se tournent vers la mélatonine, cette hormone naturellement produite par la glande pinéale qui régule notre horloge biologique. En version synthétique, elle promet un endormissement plus rapide et un rythme veille-sommeil plus stable. Pourtant, des recherches récentes invitent à la prudence.
Présentée lors des sessions scientifiques 2025 de l’American Heart Association, une étude révèle que l’usage prolongé (au-delà de douze mois) de suppléments de mélatonine serait associé à une hausse de 90 % du risque d’insuffisance cardiaque chez les adultes souffrant d’insomnie chronique.
Les chercheurs de la SUNY Downstate Health Sciences University ont analysé plus de 130 000 dossiers médicaux d’adultes âgés en moyenne de 56 ans.
Leur constat : ceux qui consommaient de la mélatonine sur le long terme étaient 3,5 fois plus susceptibles d’être hospitalisés pour insuffisance cardiaque et deux fois plus enclins à décéder toutes causes confondues que ceux qui n’en prenaient pas.
Pour le Dr Ekenedilichukwu Nnadi, auteur principal de l’étude, "les suppléments de mélatonine sont largement considérés comme une option sûre et naturelle pour favoriser un meilleur sommeil". Mais, précise-t-il, "ils pourraient ne pas être aussi inoffensifs qu’on le pense généralement".
Le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo, rappelle le rôle de la mélatonine. "Elle facilite l’endormissement et régule les rythmes biologiques du sommeil" précise-t-il tout d’abord.
La molécule agit notamment en abaissant la température corporelle pour préparer le corps à dormir. "Elle induit aussi une vasodilatation des artères périphériques, ce qui influence la circulation sanguine et peut avoir un effet sur le cœur".
D’après notre expert, sur le long terme, cette action vasodilatatrice pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque chez les personnes fragiles, notamment celles atteintes de pathologies cardiovasculaires ou suivant des traitements spécifiques.
"La prise prolongée de mélatonine pourrait interagir avec certains médicaments et accentuer des effets secondaires cardiaques" ajoute-t-il.
Toutefois, les auteurs de l’étude se montrent prudents : leur travail ouvre une piste sérieuse mais ne prouve pas un lien de cause à effet, la prise de mélatonine pouvant être un facteur associé à la cause réelle.
"Une insomnie plus sévère, une dépression ou l’utilisation d’autres médicaments favorisant le sommeil pourraient être liées à la fois à la prise de mélatonine et aux risques cardiaques" reconnaît le Dr Nnadi.
En France, la mélatonine est accessible à différentes catégories de personnes selon leur âge. Elle est disponible en pharmacie :
Dans le premier cas, la mélatonine est généralement consommée comme complément alimentaire, sous forme de gélules ou de comprimés.
Selon les données de l'Anses, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, plus de 1,4 million de boîtes de compléments alimentaires contenant de la mélatonine sont produites et commercialisées chaque année en France. En 2018, l'Anses a déconseillé la consommation de mélatonine aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux adolescents, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d’épilepsie, d’asthme, de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité, ainsi qu'aux personnes suivant un traitement médicamenteux.
Avant de se tourner vers des compléments, le Dr Gérald Kierzek insiste sur les solutions non médicamenteuses :
"La mélatonine peut être utile à court terme, notamment pour les troubles du rythme circadien liés au décalage horaire ou aux horaires décalés. Mais elle doit être utilisée sous contrôle médical en cas de prise prolongée pour limiter les risques cardiaques" conclut-il.
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